Strategi-Taktik | Nederst eller øverst – Start med to linjer
Mål med øvelsen
- At dække et felt bedst muligt af taktisk - ved at placere sig mellem konkurrenter og krydsmærket
- At sejle op gennem et felt efter en mislykket start - ved at finde fri vind og sejle på vindspring
Opsætning
Træneren skal bruge fem mærker. Fire af mærkerne bruges til at udlægge to parallelle startlinjer. Det femte er topmærket. Halvdelen af sejlerne starter på øverste linje, den anden halvdel på nederste.
GENNEMFØRELSE
Øvelsen går ud på at dele sejlerne i to grupper på hver sin startlinje. Herefter følger startproceduren - alle starter samtidig med kurs mod topmærket og tilbage i mål. Ved gentagelse byttes om på grupperne.
Hensigten er at simulere forskellige senarier, som sejlerne vil opleve under kapsejladser - særligt i forhold til udfordringerne ved at ligge forrest eller bagerst i et større felt. Sejlerne skal lære, hvordan de forsvarer en god start fra front, og omvendt hvordan de kæmper sig op gennem feltet efter en mindre god start. Ved stævner, hvor der sejles i serier, er det vigtigt at mestre begge dele.
Skippermødet (instruktion, mesterlære)
Træneren deler sejlerne i to grupper og instruerer dem i banen og formålet med de to startlinjer. Tal med sejlerne om fordele og ulemper ved at være på henholdsvis øverste eller nederste linje - og om hvordan feltet dækkes af fra øverste linje og angribes fra nederste.
Når sejlerne første gang skal gennemføre øvelsen, kan træneren udlægge banen på jorden og bruge tre-fire tilriggede joller til at vise, hvordan man kan dække feltet, og hvordan man kan slå sig fri af feltet og indhente både.
Fokuspunkter
- Løs og hård opdækning fra øverste linje
- Kig på de andre både, når du starter bagerst
- Fri vind, frit spor og banefordel, hvis du starter nederst.
Variation
- Bland grupperne
- Lav banen større, fx med bundmærke, trekant eller trapez
- Juster afstanden mellem startlinjerne
Ressourcer:
- 5 eller flere mærker
- En træner
- to grupper af sejlere, har kan flere bådklasser godt indgå sammen.
Færdigheder
- Hvad de 5 grundelementer er
Sejler 2 - Hvad godt samarbejde kræver (2 prs. jolle)
Sejler 3 - Hvad en rummer og en skralder er
Sejler 3 - Fortælle detaljeret om, hvordan man laver en perfekt stagvending og bomning
Sejler 3 - Kapsejlads - Hvordan en rummer og skralder ser ud på vandet
Sejler 4 - Rullevende i let luft
Sejler 4 - Kapsejlads - Justere alle trimfunktioner under sejlads
Sejler 5 - At tage ansvar for sig selv og sin træning og at indgå aftaler med trænere og andre sejlere
Sejler 5 - Selvtræne
Sejler 5 - Kapsejlads - Udvise taktisk og strategisk overblik i en kapsejlads
Sejler 5 - Kapsejlads