Teknik | Sejlende stopdans
Mål med øvelsen
- At ligge stille i vindøjet
- At få båden til at sejle igen
- At kæntre jollen med vilje
opsætning
Træneren udlægger en firkant ved hjælp af fire mærker.
GENNEMFØRELSE
Sejlerne skal sejle rundt inde i firkanten, mens der spilles musik fra trænerbåden.
Når musikken stopper, skal sejlerne lægge sig i vindøjet. Når musikken spiller igen, skal sejlerne fortsætte med at sejle.
Skippermødet (instruktion)
Træneren forklarer øvelsen på skippermødet. Man kan evt. vise banen på land, og sejlerne kan gå rundt imellem hinanden til musikken, og "øve" sig i at gå op mod vinden. En tilrigget jolle på en jollevogn kan vise, hvornår båden er i vindøjet - ved at bommen er i midten af jollen.
fokuspunkter
- Hvor er vindøjet?
- Hvordan kommer sejleren ud af vindøjet?
- Hvor kommer vinden fra?
- Træneren husker at rose sejlerne, når de har udført øvelsen som beskrevet
variation
- Som variation kan sejlerne i stedet fx kæntre jollen, gå rundt om masten, stå op i jollen eller råbe navnene på deres holdkammerater.
Ressourcer:
Der laves en firkant med 4 mærker. Sejlerne tegnes inde i firkanten, hvor de sejler frem og tilbage. Når musikken stopper ligger de sig allesammen i vindøjet
Færdigheder
- Placere sig rigtigt i jollen
Sejler 1 - Hvordan man placerer sig i jollen
Begynder