Teknik-Stagvende | Ottetals-ræs


 MÅL MED ØVELSEN

  • sejleren/surferen øver sig i at stagvende eller rullevende
  • sejleren/surferen øver sig i at bomme/ Jibe eller bomme med rul. 

OPSÆTNING

Øvelsen består af 2 mærker, der ligger vinkelret på vindens retning. Afstanden mellem mærkerne er afhængig af vindstyrken og sejlernes/surfernes erfaringsniveau. Det er en fordel at starte med at der 30-50 meter, hvor man så kan samle mærkerne efter et stykke tid,for at udfordre teknikken yderlig.

Gennemførsel

Øvelsen begynder med at sejlerne sejler rundt om mærkerne. Undervejs gives der generel feedback til den tekniske udførsel, samtidig med at der bliver givet direkte feedback til den enkelte udøveres tekniske udførsel. Dette fortsættes indtil træneren skønner at sejlerne er klar til at gå videre til en anden øvelse eller variation af øvelsen.

undefined

 

SKIPPERMØDET(INSTRUKTION)

- For sejleren handler øvelsen om at stagvende uden at miste fart. Det sker ved at sejle rundt om mærkerne i en 8-tals figur. Den første gang øvelsen introduceres, vises øvelsen på land ved at lægge 2 mærker på jorden, hvor sejlerne får forklaret, hvilken vej de skal sejle rundt, og hvordan sejlerne skal trimme båden i vendingen, altså ror, skøde og hvordan kroppen mest hensigtmæssigt placeres undervejs i manøvren.

FOKUSPUNKTER

  • hastighed i manøvre er tilpasset vind og bølgeforhold
  • Sejler/surfer får feedback på manøvre (ROS-RIS-ROS) det ser godt ud....., her kan du forbedre dig ved at...., bliv ved med det der!, det så godt ud...

VARIATION

  • ændre omsejlingsretningen (Ottetal-Bomme)
  • ændre størrelsen af banen
  • tilføje et mærke mere, så der er element af slalom i øvelsen.
  • ændre vinklen til vinden
  • lav banen hvor den er vindens retning

 


Ressourcer:

2. stk mærker med line og anker

1. stk instruktørbåd

En instruktør eller som selvtræning hvor sejlere medbringer 2 mærker


Færdigheder

  • Stagvende og bomme på kommando
    Delfin
  • Placere sig rigtigt i jollen.
    Delfin
  • Hvordan man placerer sig i jollen.
    Søløve
  • Sidde på essingen og sejle
    Delfin
  • Variere bomninger og stagvendinger i forhold til vindstyrke
    Sejler diplom 6
  • Udvidet teknik
    Sejler diplom 7
  • Sejle i et afgrænset område uden kollision
    Sejler diplom 1 | 2-personsjolle
  • Rullevende i let luft.
    Sejler diplom 4
  • Lave en hurtig flydende stagvending.
    Windsurf diplom 2
  • Lave en stagvending i planingsforhold.
    Windsurf diplom 3
  • At lave en stagvending
    Windsurf diplom 1

Vind

Svag vind Let vind Jævn vind Frisk vind eller højere

Antal både


Bådtype

Kølbåd Windsurfer Kitesurfer 1-persons jolle 2-persons jolle På land