Teknik-Vigeregler | Bolde i boks


Mål med øvelsen

  • At håndtere jollen (vende, bomme, stoppe og starte)
  • At kigge ud af båden
  • At beherske grundlæggende vigeregler

Opsætning

Øvelsens udstyr er fire mærker og en pose bolde.

GENNEMFØRELSE

Træneren udlægger mærkerne, så de danner en firkantet boks. Øvelsen begynder, når træneren hælder boldene ud i firkanten og signalerer START! Sejlerne skal nu sejle rundt i boksen og samle bolde op i jollen - og samtidig holde sig fri af de andre både. Øvelsen fortsætter, indtil sidste bold er samlet op. Vinderen er den sejler, der får samlet flest bolde op i sin jolle. 

Bolde i boks

Skippermødet (instruktion)

Træneren introducerer første gang øvelsen ved at lægge fire mærker på jorden. Sejlerne får forklaret, at de skal sejle rundt og samle boldene op og samtidig være opmærksom på vigereglerne. Med to tilriggede joller kan træneren vise, hvem der har retten til vejen - styrbord-bagbord og luv-læ situationer. Der kan med fordel sættes grønne/styrbord- og røde/bagbord-klistermærker i sejlet.

Fokuspunkter

  • Vigeregler og retten til vejen (styrbord-bagbord, læ-luv)
  • Kigge ud af båden - efter bolde, men især de andre både
  • Teknik – vendinger, bomninger og start/stop

Variation

  • Ændre størrelsen på firkanten
  • Tilføre en regel om, at sejlerne skal lave en manøvre mellem hver bold, de samler op, fx en vending, bomning eller 360’er

Ressourcer:

- Min. en træner

- En pose plastic bolde

- 4 Mærker


Færdigheder

  • Få jollen til at ligge stille i vindøjet - og få den til at sejle igen
    Sæl

Vind

Svag vind Let vind Jævn vind

Antal både

Min. 5+ både

Bådtype

1-persons jolle 2-persons jolle