Teknik-Vigeregler | Bolde på banen
Mål med øvelsen
- At håndtere sin jolle på en bane (starte, vende, runde mærker, krydse og lænse)
- At kigge ud af båden
- At beherske grundlæggende vigeregler (styrbord-bagbord, luv-læ, plads ved mærke)
Opsætning
Øvelsens udstyr er tre mærker og en pose bolde. Træneren udlægger mærkerne som en almindelig op-og-ned-bane.
GENNEMFØRELSE
Startproceduren sættes i gang, og træneren holder øje med, at starten forløber, som den skal. Herefter sejler træneren i forvejen og hælder boldene ud på banen, så de er spredt godt ud over banen. Sejlerne får point både for at komme hurtigt i mål og for at samle bolde op. Øvelsen tvinger den enkelte sejler til at vurdere, om man skal satse på at komme først i mål eller eller samle flest bolde.
skippermødet (instruktion)
Træneren indleder med at forklare om bane, startprocedure, bundmærkerunding og målgang.
Oveni kommer det ekstra element – nemlig boldene. Boldene tæller point, og det samme gør placeringen i mål. Det giver sejleren et naturligt dilemma – skal jeg sejle efter sejren eller efter flest bolde? Sejleren vælger selv...
Alt afhængig af sejlernes niveau forklarer træneren også om vigeregler, fx syrbord-bagbord eller luv-læ ved mærkerne.
Første gang, øvelsen introduceres, vises og forklares banen ved at lægge mærker og bolde ud på jorden.
Fokuspunkter
- Vigeregler (styrbord-bagbord, luv-læ)
- At sejleren kigger ud af båden - efter bolde, men især de andre både
- Boathandling – vendinger, bomninger, ”layline” til bolde
Variation
- Tidspunktet for, hvornår boldene hældes ud over banen, fx lige efter start eller først, når der lænses
- Skriv forskellige pointantal på boldene, så nogle bolde er mere eftertragtede end andre
Ressourcer:
- En træner i båd
- 3 Mærker
- En pose bolde
- En start fløjte og ur
Færdigheder
- Trimme jollen på kryds, slør og læns
Sejler 1 - At sidde på essingen og sejle
Sejler 1