Teknik-Vigeregler | Bolde på banen


Mål med øvelsen

  • At håndtere sin jolle på en bane (starte, vende, runde mærker, krydse og lænse)
  • At kigge ud af båden
  • At beherske grundlæggende vigeregler (styrbord-bagbord, luv-læ, plads ved mærke)

Opsætning

Øvelsens udstyr er tre mærker og en pose bolde. Træneren udlægger mærkerne som en almindelig op-og-ned-bane. 

GENNEMFØRELSE

Startproceduren sættes i gang, og træneren holder øje med, at starten forløber, som den skal. Herefter sejler træneren i forvejen og hælder boldene ud på banen, så de er spredt godt ud over banen. Sejlerne får point både for at komme hurtigt i mål og for at samle bolde op. Øvelsen tvinger den enkelte sejler til at vurdere, om man skal satse på at komme først i mål eller eller samle flest bolde. 

undefined 

skippermødet (instruktion)

Træneren indleder med at forklare om bane, startprocedure, bundmærkerunding og målgang. 

Oveni kommer det ekstra element – nemlig boldene. Boldene tæller point, og det samme gør placeringen i mål. Det giver sejleren et naturligt dilemma – skal jeg sejle efter sejren eller efter flest bolde? Sejleren vælger selv... 

Alt afhængig af sejlernes niveau forklarer træneren også om vigeregler, fx syrbord-bagbord eller luv-læ ved mærkerne.

Første gang, øvelsen introduceres, vises og forklares banen ved at lægge mærker og bolde ud på jorden. 

Fokuspunkter

  • Vigeregler (styrbord-bagbord, luv-læ)
  • At sejleren kigger ud af båden - efter bolde, men især de andre både
  • Boathandling – vendinger, bomninger, ”layline” til bolde

Variation

  • Tidspunktet for, hvornår boldene hældes ud over banen, fx lige efter start eller først, når der lænses
  • Skriv forskellige pointantal på boldene, så nogle bolde er mere eftertragtede end andre

Ressourcer:

- En træner i båd

- 3 Mærker

- En pose bolde

- En start fløjte og ur


Færdigheder

  • Trimme jollen korrekt på kryds, slør og læns (skøde).
    Delfin
  • Sidde på essingen og sejle
    Delfin

Vind

Svag vind Let vind Jævn vind

Antal både


Bådtype

1-persons jolle 2-persons jolle