Vigeregler I Forberedelse af bundmærkerunding
Mål med Øvelsen
At sejlerne får viden om og evne til at bruge kapsejladsregler herunder mærke-plads se §18
opsætning
Der lægges et enkelt mærke i vandet, som skal agere bundmærke. Sejlerne startes derefter i en harestart cirka 100-300 meter over mærket og på trænerens fløjt, går samtlige både på læns for at runde bundmærket.
gennemførsel
Sejlerne kommer efter fløjtet til at ligge på en lang række og vil derfor komme ned til bundmærket i en stor gruppe. Det er sejlerens opgave at se fremad og placere sig optimalt til mærket og de andre både.
Skippermødet(mesterlære/coaching)
Til skippermødet forklares og vises hvordan øvelsen gennemføres og hvordan man bedst kan forberede sin placering i mærkerundingen. På skippermødet forklares hvilke regler som er forbundet med mærkerundingen herunder regel 18.1 og 18.2. Brug tilriggede både og et mærke samt en snor til 3 bådslængder zonen til at vise situationerne som kan opstå og hvornår reglerne træder i kraft. Til evalueringen tales der om erfaringer omkring forberedelsen af mærkerundingen og de specifikke situationer som er opstået på vandet.
Fokuspunkter
- Sejlerens egen placering ift. mærket og de andre både, Ligger man i en dårlig situation må man kæmpe om at komme inderst til mærket.
- At sejleren bremser sin joller, hvis så det er muligt at komme tæt til mærket og undgå dårlig vind.
- At sejleren har muligheden for at slå væk i fri vind umiddelbart efter rundingen.
Variation
Alt efter mængden af sejlere, varieres længden til bundmærket. Har man få sejlere, er det vigtigt at afstanden er kort så de når bundmærket samtidig
Ressourcer:
1 bøje
fløjte
ledsagerbåd (hvis man ikke selvtræner)
Færdigheder
- Hvad Kapsejladsreglernes 2. del indebærer
Sejler 4 - Kapsejlads