Øvelsen består af en startlinje lagt ud langs vindens retning, herfra sejler brædderne halvvind til første mærke og laver en vending eller et jibe, videre til næste mærke på halvvind osv.
Øvelsen begynder med en start enten én sejler ad gangen, eller flere i et ræs. Herefter gennemføres banen og sejlerne sejler tilbage til startlinjen.
På skippermødet inden træning gennemgås banen opdelt i tre elementer: starten, halvvind og jibet. Starten og halvvind kan med fordel gennemgås på via instruktion. Jibet er mere egnet til mesterlære på stranden eller på et simulator board. Hvor de tekniske aspekter af jibet gennemgås.
Øvelsen kræver min. 3 mærker, og kan udbygges med så mange "loops" der ønskes.